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Dancer Core Workout
This Program focuses on Building that
Strong, Sexy Dancer Core.
~30 days~
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Equipment
Fitness
mat
Two Small
Towels
A Weight
(kettleball)
17 min.
Day 1
Day 2
24 min.
Day 3
17 min.
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Active Rest Day
Day 4
Optional
Day 5
15 min.
Day 6
24 min.
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Day 7
22 min.
Day 8
Active Rest Day
Optional
16 min
Day 9
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Day 10
20 min.
Day 11
15 min.
Day 12
23 min.
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Day 13
Active Rest Day
Optional
Day 14
20 min.
Day 15
13 min.
Day 16
17 min.
25 min.
Day 17
Day 18
Optional
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Active Rest Day
Day 19
20 min.
Day 20
20 min.
18 min.
Day 21
Active Rest Day
Day 22
Optional
Day 23
22 min.
Day 24
19 min.
Day 25
20 min.
20 min.
Day 26
Day 27
Active Rest Day
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Optional
Day 28
23 min.
Day 29
21 min.
Day 30
24 min.
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